- Cours de Yoga LILLE, LOMME, MARCQ EN BAROEUL, BONDUES
- +33 6 11 77 80 89
- sweethathayoga@gmail.com
Ce cours de yoga se déroule dans le quartier Lille St Maurice Pellevoisin et a pour but de découvrir et de pratiquer le Hatha-Yoga.
Le cours de Hatha-Yoga allie une prise de conscience profonde de la respiration, une mise en place de postures et des phases de relaxation afin d’obtenir la détente du corps et de l’esprit.
Ce cours de Yoga est adapté aux adultes débutants et intermédiaires, aux étudiants…, à tous ceux qui ont envie de se détendre après les cours, après une journée de travail …
TARIFS :
Abonnement : 285 € / an pour un cours par semaine
Tarif ajusté si abonnement en cours d’année
Tarif séance d’essai : 13€
Possibilité de faire un règlement en 3 chèques (soit 3 chèques de 95€)
Règlement par chèque à l’ordre de Sweet Lille Yoga
Pas de cours pendant les vacances scolaires et les jours fériés
HORAIRES & LIEU YOGA LILLE ST MAURICE PELLEVOISIN
Lundi : de 19h à 20h / Rue Hippolyte Lefebvre à Lille
Vendredi : de 18h45 à 19h45 / Rue Hippolyte Lefebvre à Lille
PROTOCOLE SANITAIRE :
– Ramener votre tapis de yoga
– Prévoir un plaid ou un châle pour la relaxation finale
– Prévoir une paire de chaussettes pour marcher dans la salle
– Merci de vous présenter 5 minutes avant le début du cours pour ne pas gêner le déroulement du cours
– Prévoir votre gel hydroalcoolique pour votre usage personnel
Présentation
Enseignement du Hatha-yoga, c’est un yoga traditionnel (sur tapis).
Les séances suivent un ordre particulier pour travailler la respiration, le corps, le mental et les énergies.
Déroulement d’une séance de Hatha-yoga :
relaxation initiale (Savasana), échauffement du corps , enchaînement de postures (Asanas), exercice respiratoire (Pranayama), relaxation finale (Savasana)
Mise en place en début de séance d’une respiration consciente et profonde et enchainement de postures pour étirer, assouplir & détendre le corps.
Les bienfaits du Hatha-yoga :
– augmentation de la confiance en soi
– meilleure gestion des émotions
– réduction du stress
– apaisement du mental
– image de soi positive
– tonification des muscles
– prise de conscience de la respiration
– favorise l’oxygénation des cellules
– invite le corps à la détente
– aide à un plus grand détachement
– relâche les tensions musculaires
