Cours de yoga adapté sur chaise / yoga DOUX à
Lille, Vieux-Lille, Marcq en Baroeul, Lomme, La Madeleine, Mons en Baroeul

Cours de yoga adapté sur chaise pour découvrir le yoga autrement. C’est un yoga doux. Les cours sont accessibles pour les personnes qui ne souhaitent pas s’allonger sur un tapis, pour les seniors, pour ceux qui ont des limitations physiques, pour ceux qui ne peuvent pas effectuer les exercices sur le sol, pour les personnes à mobilité réduite, pour les personnes souffrant de handicaps, pour les personnes qui ont envie d’aller doucement…

Les participants peuvent utiliser un tapis pendant les moments de relaxation, sinon le travail se fait sur chaise ou en appui sur chaise.

Le cours de yoga sur chaise s’adapte également au yoga en entreprise car il ne nécessite pas de changer de tenue, il suffit simplement d’utiliser les chaises sur le lieu de travail avec la possibilité de faire une relaxation finale sur un tapis.

Je propose également des cours de yoga avec des exercices adaptés pour les personnes âgées en EHPAD, maison de retraite,
foyer logement, accueils de jour…

Les cours prennent en compte le rythme et les capacités des participants

Abonnement annuel : 240 € soit 80 € par trimestre
Tarif dégressif si abonnement en cours d’année

Cours d’essai gratuit

Prix à la séance : 15 €
Carte pour 10 séances :
100 € (valable 5 mois)

HORAIRES :
Lundi  :

Vieux-Lille (24 rue des Archives Lille) : de 10h45 à 11h45
Lille (60 rue du Buisson Lille) : de 15h à 16h

Jeudi :
Marcq en Baroeul (69 Bd Clémenceau) : de 10h30 à 11h30

Vendredi :
Lomme (30 rue Anne Delavaux) : de 10h30 à 11h30

TARIF dans le Vieux Lille (24 Rue des Archives) : 183 € / An
Site Maison de quartier Vieux-Lille
Téléphone 03 20 06 17 22

TARIF à Marcq en Baroeul : contacter le Centre Social (tarif social adapté)
Site Centre social & Culturel Marcq en Baroeul 
Téléphone 03 20 51 82 46

TARIF à Lomme : contacter la Maison des Seniors (tarif social)
Téléphone 03 59 08 30 90

Cours “pendant les vacances de Juillet ” au 60 rue du Buisson : 10 € si suffisamment d’inscriptions

Pas de cours les jours fériés & pendant les vacances scolaires

Possibilité de paiement en 3 fois

Tarif structures Foyer Logement/EHPAD…  : me contacter

Découvrez ci-dessous une mini séance (extrait) de Yoga sur chaise que vous pouvez pratiquer en douceur

Présentation

Le yoga adapté sur chaise est destiné aux :

Seniors, personnes qui ont des limitations physiques, personnes qui ne peuvent effectuer les exercices au sol, personne à mobilité réduite, personnes souffrant de handicaps, personnes en EHPAD… c’est un yoga doux.

Comment se passe une séance de Yoga adapté sur chaise :

On pratique des exercices doux au niveau du haut du corps et des jambes. On respecte les limitations et le rythme de chacun. On fait des postures douces et dynamisantes. On prend conscience de la respiration qui augmente les bienfaits de la pratique. A l’aide de la relaxation finale, on procure une détente profonde du corps et de l’esprit.

Déroulement d’une séance :

petite relaxation, exercice de respiration, exercices pour échauffer le corps, postures avec une respiration consciente, relaxation finale

Les bienfaits du yoga adapté sur chaise :

– assouplissement des articulations
– stimulation de la mémoire
– augmentation de la confiance en soi
– image de soi positive
– calme et autonomie
– tonification des muscles
– prise de conscience de la respiration
– favorise l’oxygénation des cellules
– invite le corps à la détente
– aide à un plus grand détachement
– relâche les tensions musculaires

Horaires

Saturday Sunday Monday Tuesday Wednesday Thursday Friday

Lundi

10h45 - 11h45 Vieux-Lille, rue des Archives
15h00 - 16h00 - Lille, 60 rue du Buisson

Jeudi - Marcq en Baroeul, 69 Boulevard Clémenceau

10h30 - 11h30

Vendredi - Lomme, 30 Rue Anne Delavaux

10h30 - 11h30

Votre professeur

Formation Yoga adapté sur chaise pour les seniors & les personnes âgées

Biography

Tatiana, professeur diplômée de Hatha-Yoga. Formation de 200 heures certifiée par l'organisme mondial "Yoga Alliance". Formation au Yoga adapté sur chaise. Formation au Yoga pour les seniors et pour les personnes âgées en EHPAD. Formation au Yoga pour les enfants et relaxation.

Hatha Yoga
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Yoga doux
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Yoga sur chaise