- Cours de Yoga LILLE, LOMME, MARCQ EN BAROEUL
- +33 6 11 77 80 89
- sweethathayoga@gmail.com
YOGA adapté SUR CHAISE à LILLE & MARCQ EN BAROEUL
YOGA DOUX LILLE & MARCQ EN BAROEUL
COURS DE YOGA SUR CHAISE en SALLE sur Lille : quartier Lille St Maurice Pellevoisin et Lille Centre & Marcq en Baroeul
Cours de yoga adapté sur chaise pour découvrir le yoga autrement. C’est un yoga doux qui permet de pratiquer le yoga sans devoir s’allonger sur un tapis. Dans un cours de yoga sur chaise, on découvre des gestes accessibles qui permettent d’arriver à un relâchement du corps & de l’esprit en fin de séance pendant le temps de relaxation. Pendant ce cours, on pratique des gestes et des postures de yoga assis sur une chaise, ce sont des exercices adaptés et plus doux que sur tapis.
Les cours sont accessibles pour les personnes qui n’ont pas l’habitude ou qui ne souhaitent pas s’allonger sur un tapis, pour les seniors, pour ceux qui ont des limitations physiques, pour ceux qui ne peuvent pas effectuer les exercices sur le sol, pour les personnes à mobilité réduite, pour les personnes souffrant de handicaps, pour les personnes qui ont envie d’aller doucement, pour les personnes fragilisées au niveau du dos, pour tous ceux qui ont envie de découvrir le yoga autrement…
Le travail se fait sur chaise ou en appui sur chaise pour certaines postures.
HORAIRES YOGA SUR CHAISE EN SALLE :
Lundi :
Marcq en Baroeul (quartier Lille St Maurice Pellevoisin) au 38 rue de Valmy : de 15h à 16h
Mercredi :
Lille (Espace Senior) au 97 rue St Sauveur : de 11h à 12h
Jeudi :
Marcq en Baroeul (centre social) au 69 Bd Clémenceau : de 11h00 à 12h00
TARIF YOGA SUR CHAISE du LUNDI de 15h à 16h :
Séance d’essai gratuite
Abonnement : 210 € / an
Tarif à la séance : 10€
Séance d’essai gratuite (me contacter avant de vous présenter au cours , tel 0611778089)
Règlement par chèque à l’ordre de Sweet Lille Yoga (règlement en 3 chèques possible)
TARIF YOGA SUR CHAISE du MERCREDI de 11h à 12h :
Abonnement : 150€/An soit 4 € par séance (abonnement en cours d’année possible, tarif ajusté)
Tarif à la séance : 8€
Séance d’essai gratuite (me contacter avant de vous présenter au cours , tel 0611778089)
Règlement par chèque à l’ordre de Sweet Lille Yoga (règlement en 3 chèques possible)
TARIF YOGA SUR CHAISE du JEUDI de 11h à 12h : tarif social adapté
contactez le Centre Social & Culturel de Marcq en Baroeul pour les inscriptions et le règlement
Site Centre social & Culturel Marcq en Baroeul
Téléphone 03 20 51 82 46
Pas de cours les jours fériés & pendant les vacances scolaires
PROTOCOLE SANITAIRE pour les cours :
– Ramener votre tapis de yoga pour faire la relaxation finale allongée si vous le souhaitez
– Prévoir un plaid ou un châle chaud pour la relaxation finale
– Prévoir une paire de chaussettes pour marcher dans la salle
– Prévoir du gel hydroalcoolique pour votre usage personnel
– Merci d’arriver 5 mn avant le début du cours pour ne pas gêner le déroulement du cours
COURS DE YOGA SUR CHAISE en MAISONS DE RETRAITE, FOYERS LOGEMENTS, EHPAD
Pendant les cours de yoga en maison de retraite, je propose des exercices adaptés pour les personnes âgées en Foyers Logements, EHPAD, maison de retraite…
Les cours prennent en compte le rythme et les capacités des participants
TARIF YOGA en MAISONS DE RETRAITE : EHPAD, Foyer Logements… : sur demande, vous pouvez me contacter par mail sweethathayoga@gmail.com ou par téléphone : 0611778089
COURS DE YOGA SUR CHAISE en ENTREPRISE sur Lille & ses environs
Le cours de yoga sur chaise s’adapte également au yoga en entreprise car il ne nécessite pas de changer de tenue, il suffit simplement d’utiliser les chaises sur le lieu de travail avec la possibilité de faire une relaxation finale sur un tapis pour les personnes qui le souhaitent.
TARIF YOGA en ENTREPRISE : sur demande, vous pouvez me contacter par mail sweethathayoga@gmail.com ou par téléphone : 0611778089
Pour tous renseignements, vous pouvez me contacter par téléphone, par sms ou par mail :
Découvrez ci-dessous une mini séance (extrait) de Yoga sur chaise que vous pouvez pratiquer en douceur
Présentation
Le yoga adapté sur chaise sur Lille & Marcq en Baroeul est destiné :
aux personnes qui n’ont pas l’habitude ou qui ne souhaitent pas s’allonger sur un tapis, aux seniors, à ceux qui ont des limitations physiques, à ceux qui ne peuvent effectuer les exercices au sol, aux personnes à mobilité réduite ou souffrant de handicaps, aux personnes qui ont envie d’aller doucement, aux personnes fragilisées au niveau du dos… c’est un yoga doux.
Comment se passe une séance de Yoga adapté sur chaise :
Pendant ce cours, on pratique des gestes et des postures de yoga assis sur une chaise, ce sont des exercices adaptés et plus doux que sur tapis. On pratique des exercices doux au niveau du haut du corps et des jambes. On respecte les limitations et le rythme de chacun. On fait des postures douces et dynamisantes. On prend conscience de la respiration qui augmente les bienfaits de la pratique. A l’aide de la relaxation finale, on procure une détente profonde du corps et de l’esprit.
Déroulement d’une séance :
petite relaxation, exercice de respiration, exercices avec une respiration consciente, relaxation finale
Les bienfaits du yoga adapté sur chaise :
– assouplissement des articulations
– stimulation de la mémoire
– augmentation de la confiance en soi
– image de soi positive
– calme et autonomie
– tonification des muscles
– prise de conscience de la respiration
– favorise l’oxygénation des cellules
– invite le corps à la détente
– aide à un plus grand détachement
– relâche les tensions musculaires
Photos YOGA sur chaise Lille :
Votre professeur
Formation Yoga adapté sur chaise pour les seniors & les personnes âgées