YOGA SUR CHAISE à LILLE & MARCQ EN BAROEUL / YOGA DOUX LILLE & SES ENVIRONS

COURS DE YOGA SUR CHAISE en SALLE sur Lille & Marcq en Baroeul

Cours de yoga adapté sur chaise pour découvrir le yoga autrement. C’est un yoga doux. Dans un cours de yoga sur chaise, on découvre des gestes accessibles qui permettent d’arriver à un relâchement du corps & de l’esprit en fin de séance.  Pendant ce cours, on pratique des gestes et des postures de yoga assis sur une chaise, ce sont des exercices adaptés et plus doux que sur tapis.

Les cours sont accessibles pour les personnes qui n’ont pas l’habitude ou qui ne souhaitent pas s’allonger sur un tapis, pour les seniors, pour ceux qui ont des limitations physiques, pour ceux qui ne peuvent pas effectuer les exercices sur le sol, pour les personnes à mobilité réduite, pour les personnes souffrant de handicaps, pour les personnes qui ont envie d’aller doucement, pour les personnes fragilisées au niveau du dos, pour tous ceux qui ont envie de découvrir le yoga autrement…

Les participants peuvent utiliser un tapis pendant les moments de relaxation, sinon le travail se fait sur chaise ou en appui sur chaise.

 

COURS DE YOGA SUR CHAISE en ENTREPRISE

Le cours de yoga sur chaise s’adapte également au yoga en entreprise car il ne nécessite pas de changer de tenue, il suffit simplement d’utiliser les chaises sur le lieu de travail avec la possibilité de faire une relaxation finale sur un tapis pour les personnes qui le souhaitent.

 

COURS DE YOGA SUR CHAISE en MAISONS DE RETRAITE : FOYERS LOGEMENTS,  EHPAD… sur Lille, Mons en Baroeul, Linselles, Lomme, Wasquehal…

Je propose également des cours de yoga avec des exercices adaptés pour les personnes âgées en Foyers Logements, EHPAD, maison de retraite…

Les cours prennent en compte le rythme et les capacités des participants

TARIF YOGA en ENTREPRISE & en MAISONS DE RETRAITE : EHPAD, Foyer Logements : sur demande
vous pouvez me contacter par mail sweethathayoga@gmail.com ou par téléphone : 0611778089

HORAIRES YOGA SUR CHAISE EN SALLE:
Lundi  :
Vieux-Lille (24 rue des Archives Lille) : de 9h30 à 10h30
Lille (38 rue de Valmy Lille) : de 15h à 16h

Jeudi :
Marcq en Baroeul (69 Bd Clémenceau) : de 11h00 à 12h00

Pas de cours les jours fériés & pendant les vacances scolaires
Cours “pendant les vacances de Juillet ” pour la salle rue de Valmy : 10 € si suffisamment d’inscriptions

TARIF YOGA SUR CHAISE DU LUNDI de 15h à 16h : REPRISE LE 13 septembre 2021
PASS SANITAIRE obligatoire
Abonnement annuel : 297 € (soit 99 € par trimestre)
Tarif dégressif si abonnement en cours d’année
Séance d’essai gratuite (me contacter avant de vous présenter au cours)
prix à la séance : 12 €
carte pour 10 séances : 100 € valable sur l’année
Mode de règlement pour abonnement annuel : règlement en 3 chèques : 1er chèque encaissé en octobre/2ème chèque encaissé en janvier/3ème chèque encaissé en mars

TARIF YOGA SUR CHAISE dans le Vieux Lille (24 Rue des Archives) :
PASS SANITAIRE obligatoire
contactez la maison de quartier pour connaître le montant et pour le règlement
Site Maison de quartier Vieux-Lille
Téléphone 03 20 06 17 22

TARIF YOGA SUR CHAISE à Marcq en Baroeul : tarif social adapté
contactez le Centre Social & Culturel de Marcq en Baroeul pour le règlement
Site Centre social & Culturel Marcq en Baroeul 
Téléphone 03 20 51 82 46

PROTOCOLE SANITAIRE pour les cours :
– Ramener votre tapis de yoga pour faire la relaxation finale allongée si vous le souhaitez
– Prévoir un plaid ou un châle chaud pour la relaxation finale
– Prévoir une paire de chaussette pour marcher dans la salle
– Prévoir du gel hydroalcoolique pour votre usage personnel
Masque obligatoire pour les déplacements dans la salle, mais pas sur la chaise ou sur le tapis
Merci d’arriver 5 mn avant le début du cours pour ne pas gêner le déroulement du cours

Découvrez ci-dessous une mini séance (extrait) de Yoga sur chaise que vous pouvez pratiquer en douceur

Présentation

Le yoga adapté sur chaise sur Lille & Marcq en Baroeul est destiné  :

aux personnes qui n’ont pas l’habitude ou qui ne souhaitent pas s’allonger sur un tapis, aux seniors, à ceux qui ont des limitations physiques, à ceux qui ne peuvent effectuer les exercices au sol, aux personnes à mobilité réduite ou souffrant de handicaps, aux personnes qui ont envie d’aller doucement, aux personnes fragilisées au niveau du dos… c’est un yoga doux.

Comment se passe une séance de Yoga adapté sur chaise :

Pendant ce cours, on pratique des gestes et des postures de yoga assis sur une chaise, ce sont des exercices adaptés et plus doux que sur tapis. On pratique des exercices doux au niveau du haut du corps et des jambes. On respecte les limitations et le rythme de chacun. On fait des postures douces et dynamisantes. On prend conscience de la respiration qui augmente les bienfaits de la pratique. A l’aide de la relaxation finale, on procure une détente profonde du corps et de l’esprit.

Déroulement d’une séance :

petite relaxation, exercice de respiration, exercices avec une respiration consciente, relaxation finale

Les bienfaits du yoga adapté sur chaise :

– assouplissement des articulations
– stimulation de la mémoire
– augmentation de la confiance en soi
– image de soi positive
– calme et autonomie
– tonification des muscles
– prise de conscience de la respiration
– favorise l’oxygénation des cellules
– invite le corps à la détente
– aide à un plus grand détachement
– relâche les tensions musculaires

Photos YOGA sur chaise Lille  :

Yoga sur chaise Lille
Yoga sur chaise Vieux-Lille

 

yoga sur chaise lille
Yoga sur chaise Rue du Buisson à Lille

yoga sur chaise en foyer logement
cours de yoga adapté sur chaise en foyers logements / EHPAD

YOGA SUR CHAISE LILLE
Séance de yoga sur chaise à Lomme

YOGA SUR CHAISE LILLE VISIO CONFERENCE
Yoga sur chaise en visioconférence Lille

Horaires

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Lundi

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Jeudi - Marcq en Baroeul, 69 Boulevard Clémenceau

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Votre professeur

Formation Yoga adapté sur chaise pour les seniors & les personnes âgées

Biography

Tatiana, professeur diplômée de Hatha-Yoga. Formation de 200 heures certifiée par l'organisme mondial "Yoga Alliance". Formation au Yoga adapté sur chaise. Formation au Yoga pour les seniors et pour les personnes âgées en EHPAD. Formation au Yoga pour les enfants et relaxation.

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