YOGA SUR CHAISE à LILLE

Cours de yoga adapté sur chaise / yoga DOUX à
Lille, Vieux-Lille, Marcq en Baroeul, Lomme, à proximité de La Madeleine & Mons en Baroeul

Cours de yoga adapté sur chaise pour découvrir le yoga autrement. C’est un yoga doux. Les cours sont accessibles pour les personnes qui ne souhaitent pas s’allonger sur un tapis, pour les seniors, pour ceux qui ont des limitations physiques, pour ceux qui ne peuvent pas effectuer les exercices sur le sol, pour les personnes à mobilité réduite, pour les personnes souffrant de handicaps, pour les personnes qui ont envie d’aller doucement…

Les participants peuvent utiliser un tapis pendant les moments de relaxation, sinon le travail se fait sur chaise ou en appui sur chaise.

Le cours de yoga sur chaise s’adapte également au yoga en entreprise car il ne nécessite pas de changer de tenue, il suffit simplement d’utiliser les chaises sur le lieu de travail avec la possibilité de faire une relaxation finale sur un tapis.

Je propose également des cours de yoga avec des exercices adaptés pour les personnes âgées en EHPAD, maison de retraite,
foyer logement, accueils de jour…

Les cours prennent en compte le rythme et les capacités des participants

HORAIRES :
Suite  à un imprévu médical, reprise des cours à partir du 21 Septembre 2020 :
Lundi  :

Vieux-Lille (24 rue des Archives Lille) : de 9h30 à 10h30
Lille (38 rue de Valmy Lille) : de 14h45 à 15h45

Jeudi :
Marcq en Baroeul (69 Bd Clémenceau) : de 11h00 à 12h00

Vendredi :
Lomme (30 rue Anne Delavaux) : de 10h30 à 11h30

Pas de cours les jours fériés & pendant les vacances scolaires
Cours “pendant les vacances de Juillet ” au 60 rue du Buisson : 10 € si suffisamment d’inscriptions

PROTOCOLE SANITAIRE :
– Ramener votre tapis de yoga ou de gym pour poser votre chaise dessus pour ne pas abimer le sol de la salle et pour faire la relaxation finale allongée si vous le souhaitez
– Prévoir un plaid ou une couverture pour la relaxation finale
– Prévoir une paire de chaussette pour marcher dans la salle
– Prévoir du gel hydroalcoolique pour votre usage personnel
Masque obligatoire pour les déplacements dans la salle, pendant le cours : une visière peut-être envisagée pendant le cours à la place du masque si vous le souhaitez         .
– Possibilité de suivre le cours via internet si impossibilité de vous déplacer en salle (pour le cours rue de Valmy)
Merci d’arriver 5 mn avant le début du cours pour ne pas gêner le déroulement du cours

Si vous souhaitez acheter un tapis de yoga : il y en a sur le site Decathlon ou sur Amazon (lavable ou non)…
Pour la séance d’essai : je peux vous prêter un tapis

POUR LE COURS DU LUNDI de 14h45 à 15h45 :
TARIF :
Abonnement annuel : 240 € soit 80 € par trimestre
Tarif dégressif si abonnement en cours d’année
Séance d’essai gratuite (me contacter avant de vous présenter au cours)
prix à la séance : 12 €
carte pour 10 séances : 100 €
Mode de réglement pour abonnement annuel : 3 chèques de 80€ : 1er chèque encaissé en septembre/2ème chèque encaissé en janvier/3ème chèque encaissé en avril

TARIF dans le Vieux Lille (24 Rue des Archives) : 183 € / An
contactez la maison de quartier pour le règlement
Site Maison de quartier Vieux-Lille
Téléphone 03 20 06 17 22

TARIF à Marcq en Baroeul : tarif social adapté
contactez le Centre Social & Culturel de Marcq en Baroeul pour le règlement
Site Centre social & Culturel Marcq en Baroeul 
Téléphone 03 20 51 82 46

TARIF à Lomme : tarif social
contactez la Maison des Seniors pour le règlement
Téléphone 03 59 08 30 90

TARIF pour les structures EHPAD, Foyer Logements : sur demande
vous pouvez me contacter par mail sweethathayoga@gmail.com ou par téléphone : 0611778089

Possibilité de paiement en 3 fois

Découvrez ci-dessous une mini séance (extrait) de Yoga sur chaise que vous pouvez pratiquer en douceur

Présentation

Le yoga adapté sur chaise sur Lille & Marcq en Baroeul est destiné aux :

Seniors, personnes qui ont des limitations physiques, personnes qui ne peuvent effectuer les exercices au sol, personne à mobilité réduite, personnes souffrant de handicaps, personnes en EHPAD… c’est un yoga doux.

Comment se passe une séance de Yoga adapté sur chaise :

On pratique des exercices doux au niveau du haut du corps et des jambes. On respecte les limitations et le rythme de chacun. On fait des postures douces et dynamisantes. On prend conscience de la respiration qui augmente les bienfaits de la pratique. A l’aide de la relaxation finale, on procure une détente profonde du corps et de l’esprit.

Déroulement d’une séance :

petite relaxation, exercice de respiration, exercices pour échauffer le corps, postures avec une respiration consciente, relaxation finale

Les bienfaits du yoga adapté sur chaise :

– assouplissement des articulations
– stimulation de la mémoire
– augmentation de la confiance en soi
– image de soi positive
– calme et autonomie
– tonification des muscles
– prise de conscience de la respiration
– favorise l’oxygénation des cellules
– invite le corps à la détente
– aide à un plus grand détachement
– relâche les tensions musculaires

Photos YOGA sur chaise Lille  :

Yoga sur chaise Lille
Yoga sur chaise Vieux-Lille

 

yoga sur chaise lille
Yoga sur chaise Rue du Buisson à Lille

Yoga sur chaise EHPAD
Yoga sur chaise en foyer logement & EHPAD lille & ses environs

Horaires

Saturday Sunday Monday Tuesday Wednesday Thursday Friday

Lundi

9h30 - 10h30 Vieux-Lille, rue des Archives
14h45 - 15h45 - Lille, 60 rue du Buisson

Jeudi - Marcq en Baroeul, 69 Boulevard Clémenceau

11h00 - 12h00

Vendredi - Lomme, 30 Rue Anne Delavaux

10h30 - 11h30

Votre professeur

Formation Yoga adapté sur chaise pour les seniors & les personnes âgées

Biography

Tatiana, professeur diplômée de Hatha-Yoga. Formation de 200 heures certifiée par l'organisme mondial "Yoga Alliance". Formation au Yoga adapté sur chaise. Formation au Yoga pour les seniors et pour les personnes âgées en EHPAD. Formation au Yoga pour les enfants et relaxation.

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