Cours de Hatha Yoga à Lille St Maurice Pellevoisin

Ce cours de yoga se déroule dans le quartier Lille St Maurice Pellevoisin et a pour but de découvrir et de pratiquer le Hatha-Yoga.

Le cours de Hatha-Yoga allie une prise de conscience profonde de la respiration, une mise en place de postures et des phases de relaxation afin d’obtenir la détente du corps et de l’esprit.

Ce cours de Yoga est adapté aux débutants et intermédiaires, aux lycéens & étudiants , à tous ceux qui ont envie de se détendre après les cours, après une journée de travail …

TARIFS & LIEU : “à partir du 6 septembre 2021”
PASS SANITAIRE obligatoire
390 € / an
Tarif dégressif si abonnement en cours de période

Séance d’essai au 74 rue St Gabriel à Lille SUR INSCRIPTION: 10 €

Tarif à la SEANCE : 15 €

MODE DE REGLEMENT :
Abonnement à l’année :
cotisation à l’association SWEET LILLE YOGA
règlement à l’année par chèque (3 chèques)
A la séance : règlement en espèces ou par chèque

PROTOCOLE SANITAIRE :
PASS SANITAIRE OBLIGATOIRE

– Ramener votre tapis de yoga
– Prévoir votre gel hydroalcoolique pour votre usage personnel
– si vous le souhaitez, vous pouvez ramener une brique de yoga en mousse pour pratiquer l’exercice respiratoire

– Prévoir un plaid ou une couverture pour la relaxation finale
– Prévoir une paire de chaussette pour marcher dans la salle
Masque obligatoire pour les déplacements dans la salle, sur votre tapis : pendant le cours, le masque n’est pas nécessaire pour permettre de respirer correctement.
Merci de vous présenter 5 minutes au plus tard avant le début du cours pour ne pas gêner le déroulement du cours
– Être en tenue si possible

HORAIRES & LIEU YOGA LILLE ST MAURICE PELLEVOISIN
Lieu : 74 rue Saint Gabriel à Lille
Lundi  : de 19h00 à 20h00

Possibilité de payer avec des chèques ACTOBI (chèques sports et bien-être) https://actobi.com

Présentation

Enseignement du Hatha-yoga, c’est un yoga traditionnel (sur tapis).

Les séances suivent un ordre particulier pour travailler la respiration, le corps, le mental et les énergies.

Déroulement d’une séance de Hatha-yoga :

relaxation initiale (Savasana),  échauffement du corps (salutations au soleil, grandes salutations…), enchaînement de postures (Asanas), exercice respiratoire (Pranayama), relaxation finale (Savasana)

Mise en place en début de séance d’une respiration consciente et profonde et enchainement de postures pour étirer, assouplir & détendre le corps. 

Les bienfaits du Hatha-yoga :

– augmentation de la confiance en soi
– meilleure gestion des émotions
– réduction du stress
– apaisement du mental
– image de soi positive
– tonification des muscles
– prise de conscience de la respiration
– favorise l’oxygénation des cellules
– invite le corps à la détente
– aide à un plus grand détachement
– relâche les tensions musculaires

Horaires

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Lundi - Lille 74 rue St Gabriel

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Votre professeur

Professeur diplômée de Hatha Yoga

Biography

Tatiana, professeur diplômée de Hatha-Yoga. Formation de 200 heures certifiée par l'organisme mondial "Yoga Alliance". Formation au Yoga adapté sur chaise. Formation au Yoga pour les seniors et pour les personnes âgées en EHPAD. Formation au Yoga pour les enfants et relaxation.

Hatha Yoga
Respiration
Yoga doux
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Yoga sur chaise