Cours de Hatha Yoga à Lille St Maurice Pellevoisin

Ce cours de yoga se déroule dans le quartier Lille St Maurice Pellevoisin et a pour but de découvrir et de pratiquer le Hatha-Yoga.

Le cours de Hatha-Yoga allie une prise de conscience profonde de la respiration, une mise en place de postures et des phases de relaxation afin d’obtenir la détente du corps et de l’esprit.

Ce cours de Yoga est adapté aux débutants et intermédiaires, aux lycéens & étudiants , à tous ceux qui ont envie de se détendre après les cours, après une journée de travail …

TARIFS :
Tarif séance à l’unité : 13 €
Abonnement du 28/11 au 3/07 : 160€ (soit 7,5 €/séance)

HORAIRES & LIEU YOGA LILLE ST MAURICE PELLEVOISIN
Lieu : Rue Hippolyte Lefebvre à Lille
Lundi  : de 19h00 à 20h00

PROTOCOLE SANITAIRE :
– Ramener votre tapis de yoga
– Prévoir votre gel hydroalcoolique pour votre usage personnel

– Prévoir un plaid ou une couverture pour la relaxation finale
– Prévoir une paire de chaussette pour marcher dans la salle
Merci de vous présenter 5 minutes au plus tard avant le début du cours pour ne pas gêner le déroulement du cours

Possibilité de payer avec des chèques ACTOBI (chèques sports et bien-être) https://actobi.com

Présentation

Enseignement du Hatha-yoga, c’est un yoga traditionnel (sur tapis).

Les séances suivent un ordre particulier pour travailler la respiration, le corps, le mental et les énergies.

Déroulement d’une séance de Hatha-yoga :

relaxation initiale (Savasana),  échauffement du corps , enchaînement de postures (Asanas), exercice respiratoire (Pranayama), relaxation finale (Savasana)

Mise en place en début de séance d’une respiration consciente et profonde et enchainement de postures pour étirer, assouplir & détendre le corps. 

Les bienfaits du Hatha-yoga :

– augmentation de la confiance en soi
– meilleure gestion des émotions
– réduction du stress
– apaisement du mental
– image de soi positive
– tonification des muscles
– prise de conscience de la respiration
– favorise l’oxygénation des cellules
– invite le corps à la détente
– aide à un plus grand détachement
– relâche les tensions musculaires

Votre professeur

Professeur diplômée de Hatha Yoga